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美滿的伴侶生活對於情感的培養與升溫有著重要作用，同時對身心健康也帶來諸多好處。今天就讓臺灣老司機藥局為大家詳細介紹這些益處。
1、活化身體機能
根據賓夕法尼亞醫學院的研究報告指出：性生活在某種程度上相當於進行慢跑運動。若以每週三次的頻率計算，一年下來相當於跑了75公里，燃燒的熱量約為7500卡路里。維持規律的性生活能夠促進新陳化謝，有人形象地比喻性生活在床上進行的運動，過程中會不自覺地加深呼吸，使細胞獲得更充足的氧氣供應，對於體內各器官組織的功能運作有所助益。
2、調節荷爾蒙分泌
男性體內每天都會產生一種名為脫氧雄固酮的激素，這種雄激素需要時常補充才能維持男性的生理特徵。在性生活中特別是達到高潮與射精階段時，體內自然釋放的激素量比平時高出3至5倍。正因如此，許多西方男性並不依賴藥物補充激素，而是希望身體能夠透過自然方式釋放這種充滿男性魅力的激素。對女性來說，雌激素能有效維持良好的血液循環狀態，有規律性生活的女性體內雌激素水平，遠比偶爾才進行性生活的女性高出許多。
3、維護攝護腺健康
對於已發育成熟的男性而言，規律的射精能幫助排出堆積在攝護腺內的液體。每次射精時，精子僅佔總量的五分之一，其餘五分之四是精液，其中含有大量的攝護腺液。若長期沒有射精，攝護腺內就會累積陳舊的液體。不過需要特別注意的是，性生活頻率也不宜過高，過度的性行為會使陰莖長期處於充血狀態，容易導致攝護腺肥大或腫大，甚至引發慢性前列腺炎。
4、降低心血管疾病風險
性生活能夠讓骨盆、四肢、關節、肌肉與脊柱等部位獲得更多活動機會，進而促進血液循環，加強心臟功能與肺活量。研究顯示，擁有美滿性生活的人，罹患心臟病的機率比性生活不和諧者至少減少10%。不過也有資料指出，部分民眾在從事性行為時因突發心肌梗塞而猝死，因此若已知有心臟方面的隱患，進行性生活時應避免過度劇烈的動作。
5、舒緩各種疼痛
在性生活中特別是高潮階段，可以減輕外傷、關節炎、腰痛與頭痛等不適症狀。這是因為性興奮與高潮時體內會釋放內啡肽，這種物質能提高人體對疼痛的耐受能力。
6、释放压力、延缓衰老
現代人工作壓力大，許多人選擇透過泡吧、健身、打球等方式來放鬆心情。但其實在雙方心情愉悅的狀態下進行性生活，對男女雙方來說都是最有效消除精神壓力的方法。當然，如果過度疲勞或工作壓力過大，可能就會失去進行的興致，因為這也會消耗體力，所以精力不足時也不要勉強。根據日本醫學研究指出：適度的性生活有助於預防大腦老化與促進新陳代謝，能延緩記憶力衰退的速度。
7、改善肤质、促进美丽
當皮膚血液循環不佳時，容易產生粉刺、暗瘡等皮膚問題。而適度的性生活能加速血液循環，均衡新陳化謝，讓皮膚變得光滑細嫩，對於皮膚病的預防也有正面作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院針對歐美地區3500位民眾（年齡範圍18至102歲）進行了長達十年的追蹤研究，發現人的外觀有25%來自遺傳因素，剩下75%則取決於行為習慣，而這些行為因素包括：身體運動、心理活動以及性生活。可以說規律的性生活能讓人容顏更美，但這個推論並不能反向成立。
8、維持私密處健康
研究證實精液中含有一種具有抗菌功效的物質——精液胞漿素，它能消滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液確實含有抗菌成分，但千萬不能因此認為身體不適就不用就醫，畢竟這些天然杀菌物质的含量有限，不足以抵禦已受到致病菌侵襲的身體，千萬不要誤以為頻繁性交就能當作抗生素使用。
多给丈夫温暖的拥抱，婚姻更幸福
女性願意陪伴男性是因為渴望被保護的感覺，而男性愛妻子則是一種渴望被擁抱的感受。日前美國網站針對夫妻間的擁抱行為進行了一項調查，結果顯示：妻子多給丈夫一些擁抱，婚姻會更加美滿幸福。
拥抱能给予安慰
大多數男性受訪者表示，當工作壓力沉重時，伴侶溫暖的擁抱能讓他們重新充滿活力。
建議：丈夫下班回家後，妻子不妨主動給予一個溫暖的擁抱，別忘了加上一句貼心的話語。
拥抱带来完整感
部分男性表示喜歡與妻子相擁入眠，這會讓他們感到無比的滿足與安心。
建議：妻子可以多嘗試靠著丈夫的肩膀入睡，讓他輕輕擁著你，雙方都會沉浸在這份溫馨之中。
拥抱展现对他的依赖
建議：每次道別時都不要吝惜你的擁抱，這能讓丈夫感受到你對他的需要，傳達出你的不捨之情。
拥抱是一种撒娇方式
建議：女性撒嬌是對付男性的「殺手鐧」，當你有訴求想要提出時，儘管去抱他吧。
拥抱是一种无声的语言
許多男性不善於表達自己的情感，而妻子往往能夠善解人意，解讀他們沉默背後的心意。
建議：爭吵過後不必多言，一個擁抱就能代替所有的語言溝通。
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